PortDeBras als Fitnessprogramm integriert Dehnungsmethoden mit eigener Philosophie und Technik, basierend auf der Grundlage funktionaler und dynamischer Dehnung in wirksamer Kombination der Handarbeit. Eine Methode die zur vielseitigen Entwicklung der physiologischen und biochemischen Körperfähigkeiten dient. Durch kontinuierliche Bewegungen werden Funktionen der Wirbelsäule verbessert, verkürze Strukturen werden gedehnt, überdehnte Strukturen werden tonisiert. Die Biomechanik der Bewegungen und Körperphysiologie werden stabilisiert und gleichermassen mobilisiert. Die Bewegungen sind logisch, natürlich und leicht. Breit eingesetzte Technik fördert die Ausstrahlung und innere Harmonie. Eine Methode Bewegung als Therapie zu nutzen. Es ist als Regenerations- und Rehabilitationstraining empfohlen.
PortDeBras Ausbildung zum Instruktor erfordert den Besuch eines lizenzierten Instruktor Kurses. Die Lizenz ermöglicht den Kauf von Video Material. Kurse finden mehrmals jährlich in verschiedenen Ländern statt. Frühzeitige Anmeldung ist empfehlenswert. Namen und Kontakte der offiziellen Trainer sowie der Kursplan finden Sie auf der Website www.portdebrasclubsystem.com. Der Instruktor kann in Fitness Clubs, Studios und privaten Trainings unterrichten.
PortDeBras – Ausbildung zum Trainer erfordert den Besuch eines lizenziertes Trainer-Kurses. Die Anmeldung erfordert einen erfolgreich abgeschlossenen PortDeBras Basic Kurs. Dieser Kurs findet mehrmals im Jahr in verschiedenen Ländern statt. Der Zeitplan finden Sie auf der Website www.portdebrasclubsystem.com und www.portdebras.eu.
Zur Teilnahme ist eine Voranmeldung obligatorisch;
– in Europa Frau Helena Ballova / ballova.helena@gmail.com
– in Russland Herr Vladimir Snezhik / portdebrasru@mail.ru
PortDeBras Home Video Das Projekt ist in der Entwicklung, bereitet sich auf den Start vor. Für den Zugriff auf Videomaterial für Heimunterricht zu erhalten, müssen Sie sich auf der Website www.portdebras.eu registrieren.
Übungen sind komfortabel und effizient gestaltet. Die funktionelle Kontrolle über den Körper, die neuromuskuläre Koordination sowie die Erholung und Rehabilitation werden verbessert. In den Lektionen werden vielfältige Übungen im Stehen und auf der Matte vorgestellt, unter anderem mit elastischen Bändern und Gymnastik Ballen.
Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet, leicht durchzuführen und erfordern keine spezielle Ausbildung.
PortDeBrasÔ ist nicht altersabhängig und eignet sich für Mann und Frau.
Vladimir Snezhik hat mit der Arbeit an der Schaffung dieser Methode seit dem zweitausendsten Jahr begonnen. Mit zweitausend fünften Jahr präsentierte diese Methode unter dem Namen Port De Bras in Russland und den Ländern Europas. Heute gibt es vier grundlegende Bildungsniveaus ohne Ausrüstung in PortDeBras: Basic, Intermediate, Progression, Exercise. Und auch Par Terre auf Matten, Ball mit fitballs, Band mit Bändern, Barre am choreografischen Stock. Vladimir Snezhik ist der Autor und Entwickler dieser Methode und Inhaber der Rechte an der Marke PortDeBras seit 2006.