基于功效和动力延伸原理，通过与手臂活动相结合，PortDeBras （腰部锻炼技巧）揭示了这项独特技巧的理念，深入分析了形成腰部锻炼技巧方法的设计和可以作为一种运动疗法的独特原理，提供了一种可以改变知觉训练系统的有益尝试。这种方法可以感受到人的个性心理状态，增强运动机理和人体生理机能。目前，包括康复训练在内的综合动力延伸和拓展训练技术已被广泛应用，通过对生物生理和生物机理技能多方面的开发来寻求生物的合理和自然转变已经成为这种方法的基础理念。
PortDeBras 教练——如果希望成为一名正式教练，您必须参加所有课程培训和购买PortDeBras的许可证书后才能有权使用PortDeBras 俱乐部系统的视频资料。您可以在www.portdebrasclubsystem.com网站上找到官方教练的姓名、联系方式和课程安排，教练有权在团体和个人健身俱乐部和工作场所开展工作。
PortDeBras 培训师 —如果希望成为一名培训师，您必须参加由指定官方教师开设的培训课程。这种培训课程每年在在不同的国家举办几次。您可以在www.portdebrasclubsystem.com和 www.portdebras.eu (opening soon) 网站上找到培训计划，参加者必须进行预注册，在欧洲必须通过叶列纳•巴尔洛瓦 ballova.helena@gmail.com 进行预注册，在俄罗斯必须通过夫拉季米尔•斯涅日克 portdebrasru@mail.ru 进行预注册，在参加培训师课程之前必须通过PortDeBras 的基础课。
PortDeBras 家庭视频 —如果希望使用家庭培训视频材料，您必须在 www.portdebras.eu (opening soon) 上进行注册。这些锻炼非常舒适，对提高机体的功能控制、神经肌肉的协调能力和康复能力效果显著。这些课程包括各种直立和垫子上的动作以及使用球和松紧带的动作。
这些训练非常流行，适合任何年龄段的人士，无需要进行正式或特定的基础培训。
弗拉基米尔Snezhik在第二千年开始致力于创造这种方法。 自2000年以来，他在俄罗斯和欧洲以Port De Bras 的名义提出了这种方法。 今天，PortDeBras 有四个主要的教育水平没有设备：基本，中级，进展和锻炼。 以及在垫子上，球与fitballs，带丝带，Barre在舞蹈棒上。 Vladimir Snezhik 是这种方法的作者和开发者，也是PortDeBras商标权利的所有者，自2006年以来。